春天瘦身“四要四不要”

随着春天的到来,人们脱下了冬季臃肿的衣衫之后,往往会意外地发现自己身上的赘肉也不少。那么,如何在春季瘦身成功,关键要把握“四要四不要”。

随着春天的到来,人们脱下了冬季臃肿的衣衫之后,往往会意外地发现自己身上的赘肉也不少。那么,如何在春季瘦身成功,关键要把握“四要四不要”。
要减脂肪不要减其他。脂肪是引起肥胖的罪魁祸首,要想拥有健美的好身材,首先就要消灭多余的脂肪,而不是单纯降低体重。要知道,体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成,但1公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉的体积。因此,若减掉了肌肉和水分,不但会带来健康问题,同时也不能有效地塑造出健美的体型。
要用尺不要只用秤。如果你的目的是凹凸有致的身材,而不是“豆芽型”或者“木板型”,那么尺寸才最重要!即使你减掉了10公斤,但结果是该凸的平了,该凹的还满着,你的感觉又如何呢?请拿一个卷尺,每星期一次,量量腰围。
要持久不要反弹。保持均衡膳食,不要一会儿节食,一会儿暴饮。不要像个气球一样一会儿变大,一会儿变小,循序渐进但持久的美丽才让人心仪。你可以用一整个春天来塑造自己的新形象,切忌急功近利。选择安全稳定的减肥方法,一个月减掉2.5公斤左右,一步一步,渐渐脱胎换骨。即使决定用减肥药,也一定要看清说明书,不要一无所知又道听途说就贸贸然大胆尝试。
要阳光不要菜色。请每天照照镜子,节食是不是让你面有菜色?小心,皱纹和暗淡的肤色一不小心就会让你老了5岁,而且其一旦“占据地盘”,是决不会轻易拱手相让的。

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95919000:2017-11-18 18:04:56