在职场中哪些心理习惯会扼杀自信心

在职场中哪些心理习惯会扼杀自信心

负面地拿自己和别人作比较

“比较是偷窃喜乐的窃贼。”

我们会拿自己和别人作比较,然后又以这些比较为基础而判断我们有多么富有,多么成功。我们可以向上比较(跟那些在钱财、成就、容貌等方面似乎比我们好的人作比较)或者向下比较(跟那些似乎比我们差的人作比较)。我们向下比较的时候,往往会对于我们的生活和成就感觉更好,而在向上比较的时候对于自己感觉更差。问题是,我们不会真的知道别人生活的表面之下到底在发生什么事。因此,俗话说,当你作比较的时候,你是在拿自己的里面和别人的外面作比较。

某杂志中的一篇论文报告,财富的相对差距,比绝对数目更能刺激大脑涉及奖励的区域。很明显的,许多硅谷的百万富翁感觉到被剥夺,因为他们比不上他们邻近的亿万富翁。我们总是能够找出某个我们比不上别人的领域——外貌、体育技能、事业成就。作比较会使自己承担很大的压力,因为我们的处境都有所不同。若是你能负担得起一名日常的厨师、生活教练和私人教练的话,你也就有可能会有影星一般的身躯。遗憾的是,父母往往会拿孩子和兄弟姐妹作比较,而这些标签可能会变成我们的自我形象。“你热爱体育,而你的妹妹智力很好。”比较就是对于我们作为人类所拥有的复杂性与天赋的过度简化。你能作的最好的比较,就是拿自己今天的知识和成就,和上个月或去年作比较。这样的比较,考虑到了你的个人处境和能力。

取悦别人

取悦别人的行为,源自于希望人人都喜欢你,同时过度看重别人的想法,牺牲了自己的时间、精力和自尊。你的父母可能是有自恋或者情感虐待的倾向,而你则学会了专注于取悦他们,以便自己在心理上得以在家庭里生存。研究显示,被虐待的儿童比没被虐待的儿童更能分辨愤怒的脸部表情。在某个很深的层面上,你的大脑可能学会了取悦、安抚别人,让他们不会气得在肉体上或情感上伤害你。

对于拒绝敏感,同时试图避免被拒绝,也有可能导致取悦别人的行为。又或者,你的父母患有抑郁症或者成瘾,而你学到,你在照顾你的父母或者满足他们的情感需求的时候,才会被他们注意。取悦别人就是滥用同理心。就因为你“知道”别人的感受,不代表你的责任就是要让他们感觉较好。你总是有选择的。因此,要摒弃那些“应该”。

想取悦别人的行为让你付出什么样的代价:增加你的压力,阻止你追求自己的目标。取悦别人可能会适得其反,也可能让你因为被别人虐待而怨恨他们。要练习设下界限,也要练习拒绝要求。要学习接受一些眼前的不适,来换取更长远的压力缓和。要学会权衡自己和别人的需求。不要再跟缺乏安全感、要求高的“精力吸血鬼”混在一起,同时要学会更小心挑选你亲近的人。

精彩评论 0

还可以输入100个字,评论长度3个中文字符以上
95919000:2017-07-27 06:38:30